In der A-Jugend spielen Jugendliche in der Altersklasse 16 bis 18 Jahre.

Merkmale dieser Altersklasse:

• Verbessertes Leistungsvermögen durch körperliche Veränderungen: Ausgleich Körperproportionen/Kraftzuwachs
• Verbessertes Koordinationsvermögen / Größere Lernbereitschaft und Auffassungsgabe, Sensibilisierung für Sachprobleme und Mitspieler / Streben nach Selbstständigkeit und Anerkennung als gleichberechtigter Partner
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Die Ziele in dieser Altersklasse sollten sein:

• Spaß am Fußball spielen / Teamfähigkeit der Spieler weiter entwickeln / Dynamische Technik unter Zeit- und Gegnerdruck
• Verbesserung sowie variabler Einsatz von gruppen- und mannschaftstaktischen Handlungsabläufen und Strategien (Kreuzen, Hinterlaufen, Positionswechsel in die Tiefe, Flügelspiel, sicherer Spielaufbau, Konterspiel, Rhythmuswechsel und ballorientiertes Verteidigen)
• Erlernen von verschiedenen Spielsystemen (Theorie + Praxis, 4-4-2; 4-3-3 )
• Positionsspezifische Anforderungen erlernen / Individuelle Stärken werden spezialisiert
• Sondertraining zur Beseitigung individueller Schwächen, vor allem zum Ausbau und zur Stabilisierung der Stärken
• Heranführen an Führungsaufgaben / ggf. Funktionen im Ehrenamtsbereich übernehmen
• Selbständigkeit und Verantwortung der Spieler einfordern, um die wachsenden Persönlichkeiten zu unterstützen
• Die Spieler zeigen Leistungsbereitschaft / Entwicklung der Fertigkeit der Selbstkritik / Umfassende körperliche Fitness
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Trainingsinhalte von A-Junioren/Juniorinnen:

• Alle technischen Elemente in hohem Tempo und in der Wettkampfsituation unter Stress und Zeitdruck ausführen
• Mannschaftstaktik auf verschiedene Spielsysteme trainieren
• Spielabläufe automatisieren, ggf. im Trainingsspiel gegen Senioren
• Technisch-taktische Details in Theorie und Praxis vermitteln
• Heranführen an den Seniorenbereich (z.B. ältere A-Jugendliche ins Training des Herren-Bereichs einbeziehen)
• Ballorientierte Spielsysteme: z.B. 4-4-2 oder 4-3-3 / Positionsspezifisches Training (Laufwege und Zweikampfverhalten)
• Pressing-Übungen / Schulung schnelles Umschalten von Abwehr auf Angriff (betontes Offensivspiel über die Außen)
• Standardsituationen (Ecke, Freistoß, etc.) vorbereiten
• Vorbereitung auf Spiel und Gegner (mannschaftstaktische Besprechungen)
• Auftaktbewegungen, Finten automatisieren / Alle Techniken beidfüßig
• Förderung des Direktpasses / Direktspiels (1, 2 Kontakte) / Torwarttraining als fester Bestandteil der Trainingseinheiten, mitspielender Torwart
• Übungsformen, auch unter Zeit- und Präzisionsdruck / Fördern von Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Mitverantwortung
• Führungsspieler leiten einzelne Trainings-Segmente und werden in die Jugendtrainertätigkeit integriert
• Individuelle Fähigkeiten perfektionieren / Förderung der Leistungsmotivation
• Vielseitiges Kraft- und Schnelligkeitstraining / Spezielle Konditions-, Fitness- und Kraftübungen
• Spielformen zur Verbesserung der fußballspezifischen Kondition (auch über Ausdauerläufe sowie Regenerationsläufe nach dem Training
• Antrittsübungen und Sprungkombinationen, Wettläufe um den Ball mit einer anschließenden Aktion (Torschuss)
• Koordinations- und Konzentrationsübungen festigen / Trainingslager als Saisonvorbereitung